10 Segni brutali che non puoi aspettare fino a quando NYE non realizza gli obiettivi per il fitness

Jane Fonda aveva ragione quando diceva: "Nessun dolore, nessun guadagno".

In un mondo in cui esistono tutti i tipi di vergogne del corpo, dobbiamo creare una linea - una linea di confine tra l'onestà shaming e l'amore "duro". Perché ammettiamolo, essere in sovrappeso

è una cosa pericolosa. Non importa quanto sei orgoglioso di dirigere il club BBW, o anche se sei come me - una ragazza media, che vive di FOE (cibo su tutto) e di conseguenza tende a fluttuare ogni tanto.

Ascoltami chiaramente, non sto dicendo che dovremmo vergognarci di noi stessi, poiché siamo belli a qualsiasi peso. Sto semplicemente dicendo che facciamo molte cose nel nome della bellezza che non sono necessariamente salutari e proviamo a dimostrare che "grande è bello" protestando attraverso l'inazione (e la mancanza di forma fisica) ...

bene ... questo è uno di questi. Tuttavia, hai sentito il vecchio detto: "Non rimandare mai domani, cosa puoi fare oggi". (Ahem, la risoluzione di Capodanno squilla un campanello?)

Quindi, ecco 10 segni brutalmente onesti, è tempo che tu rispolverai il vecchio libro giallo (I kid,

I kid ) e unisciti a una palestra ... come ieri! Inizia slideshow

Foto: WeHeartIt

1. I tuoi vestiti "Magicamente" Restringi

Sii reale! Il tuo più secco non l'ha fatto, tra tutti quei brunch del fine settimana, l'abbuffata di Netflix ... e quando non sei "Netflix n 'Chillin", stai bevendo alcol. Abbiamo capito, ma ora è il momento di capire che il nostro metabolismo sembra invecchiare in anni di cane (o qualcosa del genere) e non è così veloce come una volta ... quindi, dobbiamo ridurre i buffet a $ 3, i brunch riempiti con mimosa e riallocare alcuni di quel tempo Netflix in palestra.

Foto: WeHeartIt

2. Il tuo indice di massa corporale è fuori dalle classifiche

Questo è abbastanza secco e tagliato, ma se il tuo peso non è allineato con l'indice di massa corporea ... ci sono buone probabilità che tu stia lottando con il tuo peso. Secondo il CDC, un BMI sano va dal 18,5-24,9. Quindi, se stai librando o schizzando alle stelle sopra questo punto, parla con un nutrizionista o un dottore per trovare un piano realistico per farlo controllare il prima possibile.

Se non sei sicuro di quale sia il tuo indice di massa corporea, prova questa calcolatrice pratica.

Foto: WeHeartIt

3. La tua storia familiare punta all'obesità e altro ...

Potresti o non potresti essere sovrappeso a questo punto della tua vita, tuttavia, se noti (o direttamente, sapere di) una storia familiare o obesità, diabete e / o malattie cardiache, è il momento di prendere le precauzioni necessarie e andare avanti facendo un cambiamento di stile di vita. Fai del tuo meglio per vivere la vita più lunga e più sana umanamente possibile. Ti promettiamo che ti sentirai meglio e più vivo che mai una volta apportato questo cambiamento.

Foto: WeHeartIt

4. La gente ti dice quanto è grande il tuo culo ... ORA

Non sei mai stata la musa di Sir-Mix-A-Lot ma improvvisamente i tuoi amici ti dicono quanto è grande il tuo culo. Certo, questo è un complimento ... SE e solo

se il tuo intestino non cresce con il sedere. Per quanto noi ragazze curve non possiamo sopportare il pensiero di perdere quel culo fatto con cornbread, è il momento di intensificare il cardio e la preghiera (come, la preghiera potrebbe risparmiare un po 'di bottino mentre navighi in questa cosa di fitness). Foto: WeHeartIt

5. La tua schiena è sempre dolorosa

Secondo l'American Obesity Association, il mal di schiena è un sintomo classico in 1/3 degli americani che sono considerati obesi. Questo tende ad accadere mentre la colonna vertebrale cerca di adattarsi e compensare un'eccessiva quantità di peso; quindi, la colonna vertebrale si inclina.

Il modo migliore per alleviare questo dolore? Hai indovinato! Un po 'one-on-one con la palestra.

Foto: WeHeartIt

6. Soffri di FOPA (O, Fat Over Pubic Area)

Per essere educati, ci riferiremo semplicemente a FOPA come "Fat Over Pubic Area". Potresti essere nei minori dell'UFAP o nei campionati più importanti, in entrambi i casi, non è carino. Scusa non mi dispiace, ma avere il tuo intestino sopra la tua vagina NON è OK. Quella. È. Tutti.

Foto: WeHeartIt

7. Non hai mai energia da risparmiare

Sei sempre prosciugato, anche se sei andato a letto presto la scorsa notte e la sera prima. Tutto quello che puoi immaginare è stare nel tuo letto, vivere in una teglia di pasta di biscotto e due litri di Pepsi (eh, scusa se questo sta leggendo come un ricordo personale). Conosco il sentimento fin troppo bene, ma questa sensazione alla fine prende un pedaggio su di te e sul tuo stato d'animo. Può sembrare che l'attività fisica stancante sembri, in realtà, ti dia un notevole impulso di energia ... una volta diventato normale in palestra.

Foto: WeHeartIt

9. Le scale sono la tua morte

The End.

No, ma sul serio, salire le scale ti fa sentire come se avessi un arresto cardiaco da un momento all'altro (o almeno pensi che sia così che si sente). E per amore di tutte le cose cibo, non lasciare che sia un giorno mentre sali le scale durante una chiamata perché potresti non farcela.

Questo è un grande indicatore che non solo devi colpire le scale più spesso, ma farlo in collusione con la palestra e una dieta più sana.

Foto: WeHeartIt

10. I cinturini del reggiseno lasciano le spalle spesse

Si inizia con la pelle e le escoriazioni crude, ma si trasforma in una crosta chiazzata, secca e sgradevole.

Sì, puoi sempre avere un reggiseno più grande, ma potrebbe essere più economico (a lungo termine) semplicemente per perdere qualche centimetro, in modo da fornire alle tue ragazze lo spazio e la stanza per respirare correttamente. Sarà anche più facile su qualsiasi dolore alla spalla. Foto: WeHeartIt

11. You Fear Mirrors and Scales

Immagina questo: l'infermiera ti trascina nella stanza che ospita quella scala complicata, piccola (conosci quelli) e chiudi immediatamente gli occhi, cominciando a cantare a qualsiasi potenza superiore che non hai salire - è come un gioco di roulette russa ... ogni. singolo. time.

E, specchi? Sheesh, puoi anche evitare Bloody Mary nel modo in cui li stai schivando. Ma onestamente. Questo è un passo sulla strada per la palestra, ti ammali di evitare scale e specchi: devi trovare angoli selfie che ti illudano e alla fine ti rendi conto che la palestra è una soluzione più semplice.

Visualizza Altre gallerie

Clicca per visualizzare (7 immagini)

Foto: WeHeartIt 7 Indizi di linguaggio del corpo che rivelano i tuoi sentimenti reali su di te Quali indizi sottili ti danno il suo corpo? Christine Schoenwald Editor Clicca per vedere (16 immagini) 16 Cose che non hanno senso su 'The Walking Dead' Mi piacerebbe credere che avrei il tempo di arricciare i capelli nell'apocalisse. Lindsey Kupfer Blogger Clicca per visualizzare (5 immagini) Foto: WeHeartIt 5 Segni allarmanti Non ha più il suo passato Dovresti essere preoccupato che il suo passato tornerà a ti perseguitano? Bob Alaburda Collaboratore Clicca per vedere (10 immagini) 10 Must-See Movies che gli appassionati di Oscar ameranno Inizia a preparare le schede, è la stagione degli Oscar. Lindsey Kupfer Blogger Precedente Prossimo INIZIO