SCARY: Questo è ciò che accade alla tua colonna vertebrale quando testo costantemente

Tieni la testa alta. Seriamente.

Le persone trascorrono in media da due a quattro ore al giorno con la testa inclinata a leggere e mandare sms ai loro smartphone e dispositivi. Ci sono persone che si imbattono in altre perché sono troppo occupate a commentare il post di Facebook di qualcuno per cercare, o le persone che sono così immerse in un video esilarante su YouTube che non si accorgono che il semaforo è cambiato e sono quasi tolti

Oltre a distogliere l'attenzione e metterci in posizioni precarie, il modo in cui ci posizioniamo quando stiamo mandando SMS o navigando in Internet sui nostri telefoni sta danneggiando le nostre spine.

Tutto il tempo che passiamo a cercare giù ai nostri telefoni aggiunge circa 700 a 1.400 ore di stress in eccesso sulle nostre spine. E con gli adolescenti, è anche peggio. Nel corso del tempo, tutto questo ingobbimento aumenta il rischio di danni alla colonna vertebrale, almeno secondo un nuovo studio del dott. Kenneth Hansraj.

Nello studio, il Dr. Hansraj afferma: "Il peso visto dalla colonna vertebrale aumenta drammaticamente flessione della testa in avanti a diversi gradi La perdita della curva naturale del rachide cervicale porta a stress incrementalmente incrementati attorno al rachide cervicale.Questi stress possono causare usura precoce, lacrime, degenerazione e probabilmente interventi chirurgici. "


Kenneth Hansraj

Il modo per rimediare ai nostri problemi di postura non è quello di sbarazzarsi di tutti i nostri dispositivi, in quanto sono una parte importante della nostra vita. Dr. Hansraj suggerisce che siamo un po 'più consapevoli di come li usiamo.

"Mentre è impossibile evitare le tecnologie che causano questi problemi, le persone dovrebbero fare uno sforzo per guardare i loro telefoni con una spina dorsale neutra e per evitare di passare ore ogni giorno curvo. "

Dr. Hansraj esorta le persone a smettere di tenere i telefoni abbassati dalla vita e portarli su di qualche centimetro. Se regoli la tua postura e fai uno sforzo per stare dritto, la colonna vertebrale avrà meno pressione su di essa. Se apporti queste modifiche ora, potresti non avere problemi spinali in seguito.