La scienza conferma che ogni fine settimana dovrebbe essere un weekend di 3 giorni

Significa che posso decollare ogni lunedì?

Ora che il Labor Day è arrivato e finito, sono sicuro che ti ritrovi a desiderare un altro ambita fine settimana di tre giorni. Dato che questi weekend vengono solo poche volte all'anno, sono fondamentalmente una grazia salvifica per quelli di noi che lavorano più di 8 ore al giorno e devono rispondere a un flusso infinito di email.

E ora, la scienza ha confermato che i fine settimana di tre giorni dovrebbero accadere ogni fine settimana, in quanto migliorano l'etica del lavoro, l'efficienza e in generale fanno di te una persona migliore (probabilmente).

Come esattamente i tre giorni del weekend ti avvantaggiano (oltre al sonno aggiuntivo e ai tempi supplementari per shenanigans)?

1. Migliorerai la tua salute.

Una meta-analisi di più studi, pubblicata su The Lancet , ha esaminato il legame tra malattie cardiache e sovraccarichi di lavoro in 600.000 americani, europei e australiani, entrambi uomini e donne. I ricercatori hanno scoperto che i dipendenti che lavorano più di 55 ore a settimana avevano il 33% in più di probabilità di avere un forte rischio di ictus rispetto a quelli che lavoravano meno di 40 ore settimanali.

Non solo, ma i dipendenti sovraccarichi erano il 13% in più probabilità di sviluppare malattie cardiache. Un'altra meta-analisi ha rilevato che i lavoratori in particolare avevano un aumento del rischio del 30 per cento di sviluppare il diabete di tipo 2.

2. Sarai meno un assh * le.

Un altro studio pubblicato sulla privazione del sonno ha rilevato che le persone hanno maggiori probabilità di interpretare erroneamente e confondere le emozioni degli altri, anche quelle più ovvie (come sentirsi felici o tristi). Anche i vincitori iniziano a litigare più nei loro rapporti rispetto a quelli che riposano a sufficienza.

Invece di eliminare la tua aggressività sul tuo partner perché non stai dormendo abbastanza, perché non prendi il lunedì di riposo?

3. Sarai più efficace nel tuo lavoro.

Un sondaggio condotto dai ricercatori della Harvard Business School ha messo alla prova questa nozione. In un esperimento, i ricercatori hanno avuto dipendenti da una società di consulenza prendere un giorno di riposo nel mezzo della settimana lavorativa. Questo esperimento continuò per cinque interi mesi, dopo i quali i clienti della ditta riportarono un miglioramento nel servizio da parte di quei dipendenti che avevano preso una pausa.

Ovviamente, avere un fine settimana di tre giorni ogni fine settimana non è probabile per la maggior parte dei lavori. Ma è bello pensare che forse, solo forse, in un futuro prossimo, possiamo tutti avere una settimana di lavoro di 4 giorni beata.

H / T: New York Magazine

11 Siti abbastanza inutili PERFETTA per procrastinare At Work

Clicca per visualizzare (11 immagini) Foto: weheartit Ospite di un ospite Partner Self Leggi dopo